Heuschnupfen: Tipps und Lösungen für eine allergiefreie Zeit

Symptome von Heuschnupfen

Heuschnupfen, auch bekan­nt als aller­gis­che Rhini­tis, ist eine Reak­tion des Kör­pers auf Pollen von Bäu­men, Gräsern und Blu­men. Die Symp­tome vari­ieren bei jedem Einzel­nen und bein­hal­ten Nies- und Juck­reiz der Nase, begleit­et von ein­er laufend­en oder ver­stopften Nase. Eben­so kön­nen trä­nende und juck­ende Augen hinzukom­men – was das tägliche Leben beein­trächti­gen kann. In manchen Fällen treten sog­ar Kopf­schmerzen, Müdigkeit bis hin zu Schlaf­störun­gen auf. Wenn Heuschnupfen unbe­han­delt bleibt, kann es schlimm­sten­falls Asth­ma aus­lösen. Je nach Art und Schw­ere­grad des Heuschnupfens kön­nen diese Auswirkun­gen saison­al bed­ingt sein oder ganzjährig anhal­ten; wodurch Aktiv­itäten im Freien zum Prob­lem wer­den kön­nen. 

Diagnose

Beim Arzt­ge­spräch wer­den zunächst die Beschw­er­den, Leben­sum­stände und die Krankheits­geschichte erfragt. Mit­tels eines Allergie-Prick-Tests kann fest­gestellt wer­den, ob der Patient auf bes­timmte Stoffe aller­gisch reagiert. Hier­bei wer­den mögliche Aller­gene in gewis­sem Abstand voneinan­der auf den Unter­arm appliziert und anschließend leicht ein­ger­itzt. Eine aller­gis­che Reak­tion zeigt sich durch Rötung und Schwellung ähn­lich einem Mück­en­stich an der betr­e­f­fend­en Stelle. Zusät­zlich kön­nen eine Blu­tun­ter­suchung oder ein Pro­voka­tion­stest erforder­lich sein. Beim Pro­voka­tion­stest wird das Aller­gen mit­tels Spray oder Tropfen­form auf die Nasen­schleimhaut bzw. Binde­haut gebracht; bei ein­er Schwellung dieser Bere­iche sowie einem Nies­reiz spricht man von einem aller­gis­chen Schnupfen.

Risikofaktoren von Heuschnupfen

Zu den Risiko­fak­toren von aller­gis­ch­er Rhini­tis gehören genetis­che Ver­an­la­gung, Umwelt­fak­toren und Lebensstil. Wenn jemand in der Fam­i­lie bere­its an aller­gis­ch­er Rhini­tis oder anderen aller­gis­chen Erkrankun­gen lei­det, ist die Wahrschein­lichkeit höher, dass auch andere Fam­i­lien­mit­glieder davon betrof­fen sind. Umwelt­fak­toren wie Luftver­schmutzung, Kli­mawan­del und erhöhte Pol­lenkonzen­tra­tio­nen kön­nen auch das Risiko für Heuschnupfen erhöhen. Zu den bekan­nten Lebensstil­fak­toren gehören Rauchen und Stress. Rauchen kann die Atemwege reizen und das Immun­sys­tem schwächen, was die Symp­tome ein­er aller­gis­chen Rhini­tis ver­schlim­mern kann. Eben­so kann auch Stress das Immun­sys­tem beein­trächti­gen und die Symp­tome ein­er aller­gis­chen Rhini­tis ver­stärken.

Vermeiden Sie allergieauslösende Stoffe 

Um eine aller­gis­che Rhini­tis zu ver­mei­den, ist es wichtig, den Kon­takt mit allergieaus­lösenden Stof­fen zu min­imieren. Pollen von Bäu­men, Gräsern und Blu­men sind die häu­fig­sten Aus­lös­er. Ver­suchen Sie, Ihre Zeit im Freien einzuschränken, ins­beson­dere in den frühen Mor­gen­stun­den und an windi­gen Tagen, wenn die Pol­len­be­las­tung am höch­sten ist. Ver­wen­den Sie auch eine Gesichts­maske und eine Son­nen­brille, um das Ein­drin­gen von Pollen in Ihre Atemwege und Augen zu reduzieren. Pollen kön­nen sich auch in Innen­räu­men ansam­meln, daher ist es wichtig, Ihr Zuhause regelmäßig zu reini­gen. Hal­ten Sie außer­dem die Fen­ster geschlossen, um das Ein­drin­gen von Pollen zu erschw­eren.

Konventionelle Behandlungsmöglichkeiten

Heuschnupfen kann oft durch die Ein­nahme von antial­ler­gis­chen Medika­menten wie Anti­his­t­a­mini­ka und Nasen­sprays gelin­dert wer­den. Diese Medika­mente kön­nen die aller­gis­che Reak­tion unter­drück­en und die Symp­tome lin­dern. In eini­gen Fällen kann eine Immunther­a­pie in Betra­cht gezo­gen wer­den. Dies bein­hal­tet die schrit­tweise Expo­si­tion des Kör­pers gegenüber den allergieaus­lösenden Stof­fen, um das Immun­sys­tem langfristig weniger empfind­lich zu machen. Diese Ther­a­pie erfordert jedoch eine regelmäßige ärztliche Überwachung und kann mehrere Monate oder sog­ar Jahre dauern. Viele der kon­ven­tionellen Behand­lung­sop­tio­nen kön­nen allerd­ings Neben­ef­fek­te wie Schläfrigkeit, Schwindel oder Kopf­schmerzen verur­sachen. Deswe­gen bekom­men alter­na­tive Behand­lungsmöglichkeit­en wie Pro­bi­oti­ka in den let­zten Jahren ver­stärkt Aufmerk­samkeit. 

Probiotika für die Vorbeugung und Behandlung von Heuschnupfen 

Heuschnupfen ist eine aller­gis­che Reak­tion auf Pollen, die oft durch eine über­ak­tive Immunreak­tion verur­sacht wird. Pro­bi­oti­ka kön­nen helfen, diese Über­reak­tion zu reduzieren, indem sie das Gle­ichgewicht der Bak­te­rien in unserem Darm verbessern. Stu­di­en haben gezeigt, dass Pro­bi­oti­ka typ­is­che Symp­tome ein­er aller­gis­chen Rhini­tis, wie eine laufende Nase oder Juck­reiz, wirk­sam ver­ringern und somit die Leben­squal­ität der Betrof­fe­nen verbessern kön­nen (1, 2). Dabei scheinen Pro­bi­oti­ka das Immun­sys­tem beruhi­gen zu kön­nen, indem sie entzündliche Prozesse im Kör­p­er reduzieren bzw. antientzündliche Prozesse stim­ulieren kön­nen (1). Ins­beson­dere scheinen solche Patien­ten von Pro­bi­oti­ka zu prof­i­tieren, die an ein­er aller­gis­chen Rhini­tis lei­den, mit häu­fi­gen bzw. beson­ders lan­gen Schüben (1).

Speziell die Bak­te­rien­stämme Lac­to­bacil­lus para­ca­sei LP-33 und GMNL-133 zeigen eine aus­geze­ich­nete Wirkung zur Ver­ringerung der Symp­tome ein­er aller­gis­chen Rhini­tis. Es ist wichtig zu beacht­en, dass nicht alle Pro­bi­oti­ka gle­ich sind und die Wirk­samkeit von Pro­bi­oti­ka bei aller­gis­ch­er Rhini­tis von Per­son zu Per­son unter­schiedlich sein kann. Wichtig ist zudem, dass nur wenige Pro­bi­oti­ka bish­er auf ihre Wirk­samkeit bezüglich Heuschnupfen klin­isch getestet wur­den. Es ist am besten, mit einem Arzt oder Ernährungs­ber­ater zu sprechen, um die richti­gen Pro­bi­oti­ka für Ihre indi­vidu­ellen Bedürfnisse zu find­en.

Auch kön­nen Über­sicht­sar­beit­en zur Wirk­samkeit von Pro­bi­oti­ka bei aller­gis­ch­er Rhini­tis eine gute Ori­en­tierung­shil­fe für Patien­ten sein (2) (mehr dazu unter Allergie und Pro­bi­oti­ka). Ins­ge­samt kön­nen Pro­bi­oti­ka eine wirk­same Ergänzung zur Behand­lung von aller­gis­ch­er Rhini­tis sein. Durch die Reduzierung von Entzün­dun­gen und die Stärkung des Immun­sys­tems kön­nen sie dazu beitra­gen, die Symp­tome ein­er aller­gis­chen Rhini­tis zu lin­dern und die Leben­squal­ität von Men­schen mit dieser aller­gis­chen Reak­tion zu verbessern. Im Gegen­satz zu herkömm­lichen Behand­lung­sop­tio­nen, sind, zumin­d­est die bish­er klin­isch getesteten Pro­bi­oti­ka, frei von Neben­wirkun­gen. 

Heuschnupfen: Probiotika können helfen 

Heuschnupfen ist unauswe­ich­lich für viele Men­schen, aber es gibt Möglichkeit­en, die Symp­tome zu lin­dern und eine allergiefreie Zeit zu genießen. Durch die Ver­mei­dung von allergieaus­lösenden Stof­fen sowie die Ein­nahme von Medika­mente und gegebe­nen­falls Immunther­a­pie, kön­nen Sie Ihre Heuschnupfen-Symp­tome unter Kon­trolle hal­ten. Eine beson­ders vielver­sprechende Alter­na­tive scheinen in diesen Zusam­men­hang Pro­bi­oti­ka zu sein. Hal­ten Sie Auss­chau nach klin­isch getesteten Pro­duk­ten, also solchen, für die auch eine Wirk­samkeit nachgewiesen wurde. 

Lit­er­atur

1. Liu et al. 2022. Jour­nal of Asth­ma and Aller­gy 15 1413–1428
2. Güvenc et al. 2016. Am J Rhi­nol Aller­gy 30, e157-e175.