Das Geheimnis gesunder Haut? Ein intaktes Mikrobiom!

Welche Aufgaben hat die Haut?

Die Haut ist ein Mul­ti­tal­ent im Kör­p­er. Als wider­stands­fähige und zugle­ich flex­i­ble Schutzhülle bewahrt sie unseren Kör­p­er vor neg­a­tiv­en Umwel­te­in­flüssen wie Feuchtigkeit, niedri­gen Tem­per­a­turen oder UV-Strahlung sowie Krankheit­ser­regern und Tox­i­nen. Überdies gibt das Erschei­n­ungs­bild der Haut nüt­zliche Hin­weise auf Alter und Gesund­heitssta­tus des Men­schen. Ein weit­er­er wichtiger Aspekt ihrer Funk­tio­nen bet­rifft die Reg­ulierung der Kör­pertem­per­atur – durch Wärmev­er­lust bei Hitze oder Iso­la­tion in kalten Sit­u­a­tio­nen.

Die Sin­nesor­gane in der Ober­haut ermöglichen zudem eine Vielzahl von Empfind­un­gen, darunter Druck, Juck­en oder Schmerzen. Auch enthält die Haut Fettde­pots und dient als Wasser­reser­voire. Hier wer­den Stof­fwech­sel­pro­duk­te abge­baut bzw. gespe­ichert und Hor­mone pro­duziert. Im Ver­let­zungs­fall kommt es zu ein­er gesteigerten Durch­blu­tung, um Entzün­dun­gen ent­ge­gen­zuwirken. Blutzellen schließen die Wunde, bis sich neue Zell­struk­turen bilden kön­nen — je nach Tiefe kann dies mit Nar­ben­bil­dung ver­bun­den sein. Um all diese Auf­gaben wahrnehmen zu kön­nen, beste­ht unsere Haut aus ver­schiede­nen Schicht­en (Ober‑, Led­er- & Unter­haut). Die Dicke der Haut kann dabei je nach Kör­per­re­gion, Geschlecht und Alter vari­ieren.

Die Bedeutung des Mikrobioms als Geheimnis einer gesunden Haut?

Das Geheim­nis gesun­der Haut ist ein kom­plex­es The­ma, das durch viele Fak­toren bee­in­flusst wird. Ein­er davon ist das Mikro­biom der Haut, das aus ein­er Vielzahl von Bak­te­rien, Viren und Pilzen beste­ht. Ein intak­tes Mikro­biom spielt eine entschei­dende Rolle für die Gesund­heit der Haut, indem es als natür­liche Bar­riere gegen schädliche Umwelt­fak­toren wie UV-Strahlung und Ver­schmutzung wirkt. Es reg­uliert auch den pH-Wert der Haut und unter­stützt die Feuchtigkeits­bal­ance.

Unter­suchun­gen haben gezeigt, dass ein gestörtes Mikro­biom mit ver­schiede­nen Haut­prob­le­men wie Akne, Ekze­men und Rosazea in Verbindung gebracht wer­den kann. Eine Neu­ro­der­mi­tis kann beispiel­sweise zu ein­er Verän­derung des Mikro­bio­ms der Haut führen. Hier­bei nimmt die Diver­sität des Mikro­bio­ms ab, während sich das Bak­teri­um Staphy­lo­coc­cus aureus stark ver­mehrt. Die Überbe­siedelung dieses speziellen Bak­teri­ums ver­drängt zunehmend andere Arten im Mikro­biom und schädigt somit auch die natür­liche Schutzbar­riere der Haut. Dies begün­stigt Entzün­dun­gen auf der Hau­to­ber­fläche, welche wiederum eine weit­ere Ver­mehrung von Staphy­lo­coc­cus aureus fördern kön­nen. Ob diese Besied­lung mit dem bak­teriellen Übeltäter tat­säch­lich Ursache oder Folge von Neu­ro­der­mi­tis ist, ist bis­lang nicht voll­ständig gek­lärt. Auch bei ein­er weit­eren Hautkrankheit, der soge­nan­nten Schup­pen­flechte, kann eine ver­ringerte Diver­sität des Mikro­bio­ms der Haut vor­liegen.

Das Haut­mikro­biom ist eben­so einzi­gar­tig wie der Fin­ger­ab­druck und wird während des Lebens von ver­schiede­nen Fak­toren bee­in­flusst. Diese entschei­den über die Zusam­menset­zung des Mikro­bio­ms sowie den Gesund­heit­szu­s­tand eines Men­schen. Ins­beson­dere Lifestyle-Fak­toren wie Stress oder Ernährung, die Art der Geburt oder genetis­che Vor­gaben, spie­len eine starke Rolle bei der Entwick­lung des Mikro­bio­ms der Haut. Äußere Umweltbe­din­gun­gen (z.B. Diver­sität der Umwelt) spie­len eben­falls eine wichtige Rolle für die Entwick­lung des Haut­mikro­biom.

Welche Rolle spielt das Mikrobiom des Darms für die Haut?

Bish­er stand in diesem Beitrag die Bedeu­tung des Mikro­bio­ms der Haut im Mit­telpunkt der Betra­ch­tun­gen. Welche Rolle spielt aber nun das Mikro­biom des Darms für die Haut?

Die natür­liche Bal­ance der Darm­flo­ra spielt für die Gesund­heit der Haut eine entschei­dende Rolle. Die Forschun­gen zur soge­nan­nten Darm-Haut-Achse, zeigt immer deut­lich­er, dass es eine Verbindung zwis­chen dem Mikro­biom im Darm und der Gesund­heit unser­er Haut gibt. So beste­ht beispiel­sweise bei Kindern, die in einem ver­gle­ich­sweise ster­ilen Umfeld gross wer­den, eine höhere Wahrschein­lichkeit an Neu­ro­der­mi­tis zu erkranken, als Folge ein­er ver­ringerten Vielfalt des Dar­m­mikro­bio­ms (1, 2).

Men­schen mit entzündlichen Darmerkrankun­gen bericht­en häu­fig auch über Prob­leme ihrer Haut­ge­sund­heit. Diese kön­nen durch ein Ungle­ichgewicht in der Zusam­menset­zung der Darm­bak­te­rien aus­gelöst wer­den. Eine bal­last­stof­farme Ernährungsweise oder häu­fige Ein­nahme von Antibi­oti­ka führen dazu, dass sich das Gle­ichgewicht dieser Bak­te­rien ver­schiebt und somit unser Immun­sys­tem geschwächt wird — was wiederum Entzün­dun­gen begün­stigt und einen neg­a­tiv­en Ein­fluss auf die Gesund­heit unser­er Haut haben kann.

Wenn es nun allerd­ings einen Zusam­men­hang zwis­chen dem Mikro­biom des Darms und der Haut gibt, dann soll­ten auch Möglichkeit­en beste­hen, über die Bee­in­flus­sung des Dar­m­mikro­bio­ms, die Gesund­heit der Haut zu bee­in­flussen.

Um ein intak­tes Mikro­biom zu fördern und somit gesunde Haut zu erhal­ten, gibt es ver­schiedene Ansätze. Eine Möglichkeit ist die Ver­wen­dung von pro­bi­o­tis­chen Pro­duk­ten, wie zum Beispiel Joghurt oder Kefir. Diese enthal­ten lebende Bak­te­rienkul­turen, die das Wach­s­tum schädlich­er Mikroor­gan­is­men im Kör­p­er hem­men kön­nen. Auch eine bal­last­stof­fre­iche Ernährung kann dazu beitra­gen, das Mikro­biom zu verbessern. Denn Bal­last­stoffe dienen als Nahrung für die guten Bak­te­rien im Darm und unter­stützen dadurch deren Ver­mehrung. Auch die Anwen­dung von Pro­bi­oti­ka bietet vol­lkom­men neue Ansätze, um die Gesund­heit der Haut zu verbessern und Krankheit­en wie Neu­ro­der­mi­tis in den Griff zu bekom­men

Intaktes Mikrobiom als Schlüssel zur gesunden Haut

Ein intak­tes Mikro­biom ist der Schlüs­sel zu gesun­der Haut. Zahlre­iche Stu­di­en haben gezeigt, dass das Gle­ichgewicht und die Vielfalt der Bak­te­rien auf unser­er Haut eine wichtige Rolle für ihre Gesund­heit spie­len. Ein gestörtes Mikro­biom kann zu ver­schiede­nen Haut­prob­le­men führen, wie z.B. Akne, Ekzeme und Rosacea. Um das Mikro­biom zu verbessern, ist es wichtig, auf eine aus­ge­wo­gene Ernährung zu acht­en und den Kon­takt mit schädlichen Chemikalien und aggres­siv­en Reini­gungsmit­teln zu min­imieren. Auch pro­bi­o­tis­che Pro­duk­te kön­nen dazu beitra­gen, das Gle­ichgewicht der Bak­te­rien auf der Haut wieder­herzustellen. Ins­ge­samt zeigt sich jedoch, wer gesunde Haut haben möchte, sollte auch sein Mikro­biom pfle­gen. Eine intak­te bak­terielle Gemein­schaft auf unser­er Haut ist ein wichtiger Fak­tor für ihre Schön­heit und Gesund­heit.

Lit­er­atur

1. Ege et al. 2011. NEJM 701–709.
2. Lee et al. Aller­gy Asth­ma Immunol Res. 2018 Jul; 10(4): 354–362.